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Curso de Nutrición Deportiva
¿Qué se consigue con este curso?
Conocer los principios básicos de una alimentación saludable en la actividad deportiva para diseñar la mejor forma de comer de por vida, individualmente y para su familia en función de la actividad deportiva .
Aprender los principios nutricionales básicos al realizar deporte.
Saber cómo y porqué responde y funciona su organismo cuando procesa los alimentos.
Aprender lo necesario para ser capaz de realizar una prevención efectiva de la Salud y una Mejora del Rendimiento Deportivo.
Ayuda para evitar y recuperar dolencias deportivas crónicas y agudas, sin efectos secundarios
Lecciones
INSTRUCCIONES (importante)
Nutrición deportiva.
Necesidades energéticas.
2 necesid energ from Market Cursos on Vimeo.
Hidratación y rendimiento deportivo
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Hidratos de carbono.
4 hidratos de carbono from Market Cursos on Vimeo.
Dieta rica en grasas.
5 dieta rica en grasas.mp4 from Market Cursos on Vimeo.
Aminoácidos no esenciales.
6 aminoacidos no esenciales from Market Cursos on Vimeo.
Los micronutrientes .
7 micronutrientes from Market Cursos on Vimeo.
Los minerales.
8 minerales from Market Cursos on Vimeo.
El hierro.
9 hierro from Market Cursos on Vimeo.
Magnesio.
10 magnecio from Market Cursos on Vimeo.
Antioxidantes.
11 antioxidantes from Market Cursos on Vimeo.
La vitamina E.
12 vitamina e from Market Cursos on Vimeo.
La mejor dieta.
13 la mejor dieta from Market Cursos on Vimeo.
Ritmo de las comidas.
14 ritmo de las comidas from Market Cursos on Vimeo.
Alimentación y competición.
15 alimentacion y competicion from Market Cursos on Vimeo.
Alimentos durante el ejercicio.
16 alim durante el ejercicio from Market Cursos on Vimeo.
Deshidratación.
18 deshidratacion from Market Cursos on Vimeo.
La sed.
19 sed from Market Cursos on Vimeo.
Reposición de líquidos.
20 hid de car from Market Cursos on Vimeo.
Glucosa.
21 glucosa from Market Cursos on Vimeo.
Observaciones.
22 observaciones from Market Cursos on Vimeo.
Adaptación a los cambios.
23 adaptacion a los cambios from Market Cursos on Vimeo.
Producción del sudor.
24 produccion de sudor from Market Cursos on Vimeo.
Hipotermia.
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