Curso de Técnicas de Relajación y Gestión del Estrés Lecciones Procedimiento. 1. Presentación. 2. Conceptos básicos de relajación. 3. Relajación del cuerpo. 4. Relajación del cuerpo (audios). 5. Técnicas de relajación. 6. Técnicas de relajación (audios). 7. Relajación en la vida diaria. 8. Relajación en la vida diaria (audios). 9. La respiración como técnica de relajación. 10. Respiración y relajación. 11. Respiración y relajación (audio). 12. Ejercicios respiratorios. 13. Ejercicios respiratorios (audios) 14. Sugerencias musicales. 15. Aliviar tensión. 16. Factores que generan tensión. 17. Factores que generan tensión (audio). 18. La meditación. 19. Técnicas de meditación. 20. Técnicas de meditación (audio). 21. El entrenamiento autógeno. 22. Ejercicios de grado inferior. 23. Ejercicios de grado inferior (audio). 24. Ejercicios de grado superior. 25. La relajación progresiva (I). 26. La relajación progresiva (II). 27. La relajación con yoga. 28. Relajación con yoga (audios y vídeo). CERTIFICADO COMPLETO
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