Curso Completo de Yoga
Módulos
INSTRUCCIONES
Yoga general
Lecciones
- 1. Introducción al yoga
- 2. El Yoga y su funcionamiento
- 3. Ejercicios y Prácticas
- 4. Características y Movimientos Dinámicos
- 5. Shirsanasana (Postura sobre la cabeza)
- 6. Matsyasana, Halasana y Vrksasana
- 7. Postura de arco, postura de la cobra y mudras
- 8. La Meditación
- 9. La respiración
- 10. La Relajación
- Examen Módulo 1
Yoga para embarazadas
Lecciones
- 1. Introducción al yoga para embarazadas
- 2. La Relajación en la Gestación
- 3. El yoga y el embarazo
- 4. Ejercicios para embarazadas
- 5. Flexibilidad y Fuerza
- 6. Consejos
- 7. Posturas.
- 8. Postura del Guerrero
- 9. Postura de la Paloma
- 10. Vajrasana (Postura del Rayo) y Utkata Konasana (Postura de la Diosa)
- Examen Módulo 2