Descripción
Curso Online de Entrenamiento de Fuerza
El entrenamiento de fuerza es un tipo de ejercicio que se centra en mejorar la fuerza muscular y la resistencia. El objetivo del entrenamiento de fuerza es aumentar la capacidad del cuerpo para levantar y mover peso, ya sea en el entrenamiento de levantamiento de pesas o en actividades cotidianas.
El entrenamiento de fuerza puede incluir ejercicios como sentadillas, press de banca, dominadas, peso muerto y press militar. A menudo se utilizan pesas libres, máquinas de musculación o el propio peso del cuerpo como resistencia. El entrenamiento de fuerza puede ser beneficioso para personas de todas las edades y niveles de condición física, y puede ayudar a mejorar la postura, la fuerza muscular y la capacidad para realizar actividades diarias.
Es importante recordar que el entrenamiento de fuerza debe realizarse de manera segura y con la supervisión adecuada, especialmente para aquellos que son principiantes o tienen limitaciones físicas. Un entrenador personal o un profesional de la salud pueden ayudarte a diseñar un plan de entrenamiento de fuerza adecuado para tus objetivos y necesidades individuales.
❑ Objetivos Generales
• Aprender los conceptos más actualizados sobre el entrenamiento de fuerza.
• Entender lo importante que es el entrenamiento de fuerza para todas las poblaciones independientemente de su objetivo.
• Entender lo importante que es el trabajo de fuerza específico para la mejora del rendimiento deportivo.
• Saber aplicar los conceptos a casos prácticos reales.
❑ Objetivos Específicos
• Conocer la terminología del entrenamiento de fuerza.
• Conocer las características de la manifestación de fuerza.
• Saber cómo funcionan las leyes de adaptación.
• Aprender los principios fundamentales del entrenamiento.
• Aplicar los contenidos teóricos a casos prácticos reales.
• Entender qué es la carga de entrenamiento y sus variables.
• Saber seleccionar los ejercicios para el entrenamiento de fuerza
según objetivos y funcionalidad del cliente o deportista.
• Aplicar los contenidos teóricos a casos prácticos reales.
• Aprender cómo se trabaja con la velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza.
• Saber diferenciar las diferentes variables que engloban a la velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza.
• Conocer las diferentes programaciones de entrenamiento de fuerza.
Guía Didáctica
Aspectos actualizados del entrenamiento de fuerza
• Saber aplicar lo aprendido a casos prácticos de entrenamiento.
• Conocer las estructuras del músculo esquelético del ser humano.
• Aprender los protocolos para conseguir la hipertrofia muscular.
• Aprender los beneficios y protocolos más correctos del entrenamiento de fuerza para personas mayores y menores (adolescentes).
• Conocer las adaptaciones del entrenamiento concurrente.
• Saber cuáles son los problemas del entrenamiento concurrente.
• Conocer las mejores estrategias para encontrar las mejores adaptaciones.
• Aplicar lo aprendido a caso prácticos reales.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.